Meditație, Heartfulness. Mindfulness

5 Practici pentru cultivarea fericirii

https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=ro&prev=search&rurl=translate.google.ro&sl=en&sp=nmt4&u=https://www.mindful.org/five-steps-to-mindfulness/&usg=ALkJrhgx96aLEddnIfaXeVokLFFqHKohBA https://translate.google.ro/translate?hl=ro&sl=en&u=https://www.lionsroar.com/5-practices-for-nurturing-happiness/&prev=search 5 Practices for Nurturing Happiness Five Steps to Mindfulness Cu toții dorim să fim fericiți și există multe cărți și cadre didactice din lume care încearcă să ajute oamenii să fie mai fericiți. Cu toate acestea, noi toți continuăm să suferim. Prin urmare, putem crede că „facem greșit”. Într-un fel suntem „lipsiți de […]

Regăsește-ți fericirea (meditație ghidată)

Fericirea este o stare de spirit. A fi fericit depinde doar de tine. Atunci când îți condiționezi fericirea de ceva exterior ție, te-ai condamnat singur la nefericire. Fericirea este o călătorie, nu o destinație. Bucură-te de ea în fiecare zi!   Ce este fericirea?     Cum poți fi mai fericit?     Azi este […]

Mă iubesc, mă iert, mă vindec (meditație ghidată)

Un exercițiu simplu și complex totodată este cel de a lucra cu tine cu ajutorul mantrelor. Mantra este un sunet, o rostire sau o silabă, este ceva ce îți dorești, te străduiești să obții(mă iert, mă accept, mă vindec, mă iubesc) sau să devii(pace, liniște, bucurie, iubire). Poți să folosești o mantră consacrată sau să-ți […]

Beneficiile meditației. Studiu dr. Sara Lazar – expert în neurologie la Harvard University și Massachusetts General Hospital

Harvardul are un program de verificare a practicilor meditative prin tehnici de imagistică computerizată. Ce a descoperit Sara Lazar, expert în neurologie? Sara Lazar este expert în neurologie la Harvard și Massachusetts General Hospital, numărându-se printre primii cercetători care au verificat beneficiile asociate practicilor meditative, utilizând în acest scop tehnici de imagistică computerizată pentru evaluarea modificărilor […]

Meditația Sufită

Când auzim vorbindu-se despre meditație, de cele mai multe ori ne imaginam o persoana ce stă într-un loc retras și care se afla într-o stare de liniște mentală. Scopurile meditației fiind: eliberarea de stresul de zi cu zi sau dobândirea unei mai bune înțelegeri de sine. Desigur că sunt multe modalități de a medita și […]

Meditația daoistă

Originea și semnificația meditației daoiste Daoismul este o filozofie și religie chineză, care datează de dinaintea scrierilor lui Lao Tzu (sau Laozi). Ea pune accentul pe viața în armonie cu natura, sau Tao, iar textul principal este Dao De Jing, care datează din secolul al 6-lea î.Hr. Mai târziu, pe unele linii de taoismului au apărut, de asemenea, influențe legate […]

Existenţa fără efort (introspecție ghidată)

Ai făcut vreun efort în ultima vreme? Te-ai opus în vreun fel realității? Te-ai luptat cu ceea ce există? Ai încercat să modifici realitatea așa cum îți dorești tu, deși simțeai că încerci să încastrezi un pătrat într-o gaură rotundă? Te-ai săturat de acest joc inutil şi absurd? Te simți pregătit să abandonezi lupta cu […]

Relaxarea prin respirație abdominală

Când trecem prin perioade de stres emoțional, sistemul nervos simpatic este stimulat și produce anumite răspunsuri fizice: creșterea ritmului cardiac, transpirație, mușchi tensionați, respirație rapidă și superficială. Dacă aceste condiții sunt menținute pentru o perioadă îndelungată, ele conduc la un dezechilibru care poate avea ca efect diverse boli în organismul nostru. Putem contracara aceste efecte […]

Arta meditației

Meditația este eliberarea de gândire și o mișcare înspre extazul adevărului. Meditația este explozia inteligenței.    Jiddu Krishnamurti Încetinește ritmul călătoriei tale prin viață. Dacă suferi de „boala grabei”, practică yoga și meditația. Devino mai introspectiv vizitând locuri liniștite, cum ar fi biserici, muzee, munți și lacuri. Permite-ți să citești de plăcere, cel puțin un roman […]